نشرت India TV News مقالاً حول الخصائص المفيدة للمشمش الأرمني.. ويُقال أن الفاكهة تُعرف باسم Prunus armeniaca و Armenian plum. كما لاحظ المؤلفون أن المشمش يحتوي على مواد مفيدة للصحة والجلد، بما في ذلك تحسين صحة العين والجلد والسرطان والوقاية من فقر الدم… حسبما أفاد ستايل نيوز أرمينيا.
المشمش غني بالنحاس والحديد، وهما ضروريان لإنتاج الهيموغلوبين والتمثيل الغذائي والصحة الجيدة.
المشمش من الفاكهة التي يمكن استخدامها لترطيب البشرة. المشمش يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين يساعد في الحفاظ على البشرة متينة ومرنة. يمكن تناول المشمش أو وضع الزيت مباشرة على الجلد.
كما أن المشمش يعالج اضطرابات في الهضم: اضطرابات الهضم المتمثلة فى الإمساك والانتفاخ، والسبب يرجع إلى احتواء ثمار المشمش على الألياف القابلة للذوبان التى تنظم حركة الأمعاء والإخراج على نحو منتظم حتى لا يتعرض الشخص للإمساك. كما أن الألياف التى تتوافر فى المشمش تعمل على انحلال الأحماض الدهنية التى تساعد فى عملية الهضم.
فوائد المشمش في القلب، يخفض البوتاسيوم ضغط الدم عن طريق إرخاء توتر الأوعية الدموية والشرايين، بينما تعمل الألياف الغذائية على كشط الكوليسترول الزائد من بطانة الأوعية والشرايين، وبالتالي تنقيتها وتقليل الضغط على القلب.
كما للمشمش فوائده على صحة العين، حيث أن المشمش غمي بعدد من العناصر الغذائية و الكيميائية التي لها تأثير مباشر على العيون، فهو غني بفيتامين “أ” والبيتاكروتين ومضادات التهاب وحتى المعادن، وبالتالي يعتبر المشمش من أفضل الأطعمة للحفاظ على صحة العيون.
كما يحتوي المشمش على جميع المعادن اللازمة لنمو العظام مثل الكالسيوم والفوسفور والمنغنيز والحديد والنحاس، فإن تناول المشمش يمكن أن يضمن النمو والتطور الصحيين للعظام.
